Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️
Rau muống từ lâu là loại rau dinh dưỡng và giá thành tương đối rẻ cho mọi đối tượng sử dụng. Gần đây có nhiều quan điểm lại cho rằng ăn nhiều rau muống sẽ làm cho mẹ bầu mệt mỏi, chậm lành vết thương và khi sinh con ra trẻ sẽ bị lồi rốn. Tuy nhiên, tất cả những quan điểm trên đều là những kinh nghiệm cá nhân và truyền miệng hoàn toàn chưa được xác minh cụ thể rõ ràng. Vậy “Bà bầu có ăn được rau muống không?” nếu các bạn cũng có cùng thắc mắc hãy tìm hiểu với chúng tôi trong bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu có được ăn rau muống không?
Rau củ quả là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày đối với mỗi người. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai rau củ có một vai trò hết sức quan trọng, nó không chỉ giúp enzyme trong cơ thể hoạt động để thực hiện các phản ứng sinh hoá trong cơ thể mà còn giúp cơ thể cung cấp các loại chất xơ để phòng ngừa táo bón trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Trong vô số các loại rau, đối với Việt Nam ta rau muống là món ăn ưa thích của nhiều gia đình, bởi nó dễ ăn, giòn ngọt mà có giá cả lại vô cùng phải chăng. Nhưng nhiều người lớn thường e sợ và không cho bà bầu ăn rau muống bởi các tin đồn như sinh con bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,…
Trên thực tế, trong rau muống chứa rất nhiều acid folic tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu sử dụng rau muống mức độ phải chăng trong thời gian “tam cá nguyệt” đầu tiên nhằm hạn chế tối thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Tuy nhiên, nếu 3 tháng đầu của thai kỳ mà sức khoẻ của mẹ không được tốt cũng không nên cho mẹ dùng rau muống.
Một số lợi ích mà rau muống đem lại cho sức khỏe của mẹ bầu
Một số lợi ích tuyệt vời mà rau muống có thể đem lại cho sức khỏe của mẹ và bé có thể kể đến như:
– Trong rau muống có chứa nhiều thành phần acid folic giúp mẹ bầu phòng ngừa tình trạng sinh non và những dị tật bẩm sinh ở thai nhi
– Thành phần của rau muống có nhiều sắt có lợi cho người thiếu máu, đây là một trong những công dụng tốt nhất mà rau muống đem lại cho thai phụ
– Rau muống có một hàm lượng chất xơ cao giúp cung cấp thức ăn cho hệ vi sinh trong ruột già và lọc rửa các chất cặn bã của thành dạ dày từ đó giúp mẹ bầu phòng tránh các nguy cơ về rối loạn tiêu hoá đặc biệt là táo bón khi mang thai
– Theo nghiên cứu về rau muống, nhiều nhà khoa học thấy được cứ 100g rau muống cung cấp khoảng 100mg canxi. Đây là một chất rất cần thiết cho sự hình thành xương và răng của trẻ cũng như giúp các mẹ bầu tránh khỏi tình trạng loãng xương sau khi sinh
– Trong rau muống có hàm lượng vitamin A cao tốt cho sức khỏe đôi mắt, đồng thời giúp bà bầu hạn chế các bệnh liên quan đục thuỷ tinh thể
– Glycolipid là một hoạt chất có trong rau muống giúp cơ thể tránh được tình trạng đau nhức toàn thân do sự tăng trọng và thay đổi nội tiết khi mang thai
– Sử dụng rau muống đều đặn hằng ngày có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, nâng cao hệ thống miễn dịch đồng thời tránh gặp phải các bệnh nhiễm trùng
– Vitamin A, C và beta-carotene là những thành phần xuất hiện nhiều trong rau muống, chúng là những tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại cũng như sự nguy hiểm của gốc tự do và là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh mạn tính không lây khác
Một số ảnh hưởng tiêu cực mẹ bầu có thể gặp phải khi ăn rau muống
Theo khuyến cáo từ Bộ y Tế, những mẹ bầu đang đối mặt với các bệnh như viêm khớp, bệnh gout hay viêm đường tiết niệu do sỏi, cao huyết áp không nên dùng rau muống.
Bên cạnh đó trong rau muống có chứa một loại ký sinh trùng có tên là Fasciolopsis buski đây là một loại ký sinh vào cơ thể mẹ bầu làm bà bầu bị đau bụng và khó tiêu.
Nguy hiểm hơn nữa, gần đây theo Cục bảo vệ thực vật – Bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn, rau muống là một trong những loại rau có hàm lượng lớn thuốc trừ sâu dễ dẫn đến ngộ độc cho người sử dụng. Đối với mẹ bầu, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ mà nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi nếu mẹ vô tình ăn phải.
Vì vậy, mẹ bầu khi ăn rau muống phải rửa thật kỳ và ngâm nó trong nước muối khoảng 30 phút. Đồng thời, không nên để mẹ bầu ăn rau muống sống.
Xem thêm
– Bà bầu ăn đu đủ chín được không
Lưu ý cần nhớ để bà bầu ăn rau muống không ảnh hưởng đến sức khoẻ
– Rau muống cho bà bầu ăn phải được rửa sạch, ngâm muối, để loại bỏ hoàn toàn các kí sinh mà rau muống mang lại hay các chất độc từ các loại thuốc trừ sâu có trong rau. An toàn hơn gia đình không nên cho bà bầu ăn rau muống sống
– Không nên sử dụng chung rau muống với sữa, sử dụng cùng lúc 2 loại thực phẩm này không tốt vì nó hạn chế việc hấp thụ canxi vào cơ thể
– Những mẹ bầu đang gặp phải các vết thương ngoài da cũng không nên sử dụng rau muống bởi chúng kích thích sự tăng sinh tế bào gây sẹo làm xấu vùng da
– Trong rau muống có nhiều đạm thực vật nên không phải là lựa chọn tối ưu với những người bệnh gout
– Bà bầu bị suy nhược hoặc có những vấn đề liên quan đến hệ thống tiêu hoá cũng không nên ăn rau muống để tránh những nguy hiểm và ảnh hưởng không mong muốn đến sức khoẻ
– Nên ăn rau muống khoảng 2-3 bữa/tuần
Bà bầu có được ăn rau muống không? Câu trả lời là hoàn toàn được, nhưng nên ăn với mức độ phù hợp và hạn chế sử dụng nó với các loại thực phẩm kỵ như sữa,… Ăn rau muống đúng cách sẽ rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé.
