Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️
Gương mặt thon gọn cùng đôi cằm V-line luôn là mong ước của những người yêu cái đẹp. Do đó, họ tìm những cách khác nhau để có được một khuôn mặt theo tiêu chuẩn V-line như đi phẫu thuật thẩm mỹ, đi tiêm thon gọn,… Nhưng có 1 cách đơn giản và vô cùng hiệu quả nhưng ít người để ý đó chính là điều chỉnh tư thế ngủ. Vậy ngủ như thế nào để mặt thon gọn và đánh tan vùng mỡ mặt hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua những chia sẻ từ các chuyên gia chỉnh hình trong bài viết dưới đây nhé!
Những yếu tố làm khuôn mặt phái đẹp trở nên mất form
Nguyên nhân hàng đầu làm cho khuôn mặt trở nên bự và lớn tạo cảm giác nặng nề chủ yếu do tích nước hoặc tích mỡ thừa. Việc này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc của những người không mai có gương mặt không được thon gọn.
Theo các chuyên gia giải phẫu học, mỡ thừa tích tụ tuy phổ biến nhưng nó chỉ là một trong số ít các nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ngay mặt làm mất form ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Các nguyên nhân ngoài tích tụ mỡ mặt có thể kể đến như:
– Yếu tố di truyền: Gen là một trong những nhân tố quan trọng quyết định khuôn mặt của mỗi người. Các bạn có thế hệ đi trước sở hữu gương mặt bự khả năng cao mình vẫn sẽ có kiểu khuôn mặt giống dị do sự di truyền và sao chép gen
– Tăng cân không kiểm soát sau sinh: Thời gian mang bầu mẹ thường tăng cân một cách không có sự kiểm soát nguyên nhân do phải cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sự hoạt động cũng như phát triển của thai nhi trong bụng. Các bài báo khoa học đã chỉ ra, cứ mỗi 100 bà mẹ tăng cân sau khi sinh, sẽ có 30 bà mẹ bị béo mặt
– Thói quen sinh hoạt hằng ngày: Sống theo bản năng thích gì ăn đó, ăn uống không điều độ là nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ mặt dễ tích tụ trong cơ thể
– Ngủ không đủ giấc: Nhiều quan điểm vô cùng sai lầm khi cho rằng việc ngủ làm tăng cân bởi ngủ là cơ thể ở trạng thái tĩnh không hoạt động. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra ngủ là cách để cơ thể duy trì sự hoạt động của các cơ quan, đảm bảo lượng hormone trong cơ thể đủ và ổn định, ngăn chặn các tác nhân xấu làm tích tụ mỡ thừa
Bên cạnh những yếu tố kể trên, các yếu tố như tuổi tác, rối loạn nội tiết tố cũng là những nguyên nhân hàng đầu làm tích tụ mỡ ở vị trí mặt của phái đẹp.
Ngủ như thế nào để mặt thon gọn? Bật mí từ chuyên gia chỉnh hình
Theo các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hàng đầu thế giới, tư thế ngủ lý tưởng để làm hạn chế sự tích tụ mỡ mặt là tư thế nằm ngửa. Bởi, khi nằm ngửa da mặt của bạn sẽ không bị tác động và đồng thời phải chịu nhiều áp lực, điều này làm hạn chế sự ngưng động mở thừa và giảm thiểu tối đa sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt khiến làn da trở nên trẻ trung và mịn màng hơn.
Với tư thế nằm ngửa cơ mặt của chị em phụ nữ sẽ có được một điều kiện tự nhiên để phát triển. Đây là tư thế ngủ có vai trò quan trọng cho khuôn mặt và làn da của bạn.
Những tư thế ngủ cần tránh nếu muốn có mặt thon gọn
Nằm nghiêng
Khi ngủ ở tư thế nằm nghiêng gương mặt sẽ phải chịu một tác động rất lớn do áp lực bị dồn hẳn về một bên. Xương gò má của cơ thể bị mài phẳng và vùng da phải chịu tác động sẽ từ từ hình thành nếp nhăn cùng với sự tích tụ của mở.
Ngủ nằm sấp
Khi ngủ ở tư thế nằm sấp da mặt không được trao đổi và “thở”, từ đó dẫn đến tắc nghẽn nang lông hình thành mụn kèm theo đó là tích tụ mỡ thừa và các nếp nhăn. Bên cạnh đó, khi nằm sấp nhiều người còn phải đối mặt với hai mắt bị sưng sau khi thức.
Gối đầu sai
Gối đầu quá cao là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em bị nọng. Ngủ với gối thấp hoặc không gối sẽ hiệu quả triệt tiêu tình trạng nọng trên. Bên cạnh đó, việc ngủ gối thấp sẽ giúp hạn chế tình trạng làn da bị ô nhiễm do phải tiếp xúc thường xuyên với gối khi chúng không được vệ sinh thường xuyên.
Thói quennhư thế nào có khuôn mặt thon gọn?
Thiết lập khung giờ ngủ khoa học
Ngủ đủ giấc là một trong những nguyên nhân quan trọng hàng đầu giúp cơ thể tránh được nọng cằm hiệu quả. Giấc ngủ có một vai trò quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp vào cuộc sống của mỗi người.
Một người trưởng thành trung bình cần ngủ từ 6-8 tiếng một ngày. Đây là thời gian hợp lý và tiêu chuẩn để cơ thể có thời gian nghĩ ngơi và phục hồi. Không nên ngủ quá nhiều hay quá ít với thời gian trên.
Số liệu thống kê gần đây cho thấy những người ngủ ít hơn 6h một ngày thường phải đối mặt với sự căng thẳng, cáu và dỗi một cách vô cớ, đồng thời khả năng béo phì toàn thân và béo phì gương mặt ở những người này cũng được tăng lên.
Nguyên nhân được cho là cơ thể của những người thiếu ngủ sản sinh ra hormone cortisol một loại hormorne được tiết ra khi cơ thể chịu stress dài hạn, nó có công dụng tích trữ lượng mỡ để bảo vệ cơ thể qua đó làm tăng nguy cơ tăng cân và béo mặt.
Thực đơn ăn uống khoa học
Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chiên dầu mở và các loại thực phâm chứa nhiều đường nhất là các loại đồ ăn nhanh được chế biến sẵn. Tập trung, ăn các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ rau quả và vitamin như rau xanh, hoa quả để nâng cao sức khoẻ tổng thể.
Uống nước thường xuyên để cơ thể luôn tươi trẻ và lúc nào cũng trong trạng thái tràng đầy sức sống. Việc uống nước còn làm giảm những con thèm ăn giả, giúp những người béo có thể từ chối những loại thực phẩm không lành mạnh không có trong chế độ ăn của họ.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Tập thể dục thể thao một cách đều độ thường xuyên sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể qua đó khiến người tập có thể nhanh chóng đốt cháy được năng lượng trong và sau khi ăn. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao còn mang lại một trái tiêm khoẻ và nguồn năng lượng dồi dào cho người tập.
Hạn chế hoặc đừng tiếp xúc với các loại đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn chứa nhiều calo nhưng lại nghèo nàn các chất dinh dưỡng làm cơ thể dễ dàng tăng cân nhanh chóng, đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo mặt.
Tuy nhiên, nếu sử dụng một số lượng ít 1-2 lý một ngày nó sẽ có tác dụng kích thích dị vị trong dạ dày hoạt động hiệu quả và công suất.
Ngủ như thế nào để mặt thon gọn? Hy vọng với bài viết này các bạn biết được để có cơ mặt thon gọn bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Ngoài ra, việc hình thành một số thói quen như ngủ đúng giờ, ăn uống đều độ, tránh xa rượu bia là một trong những cách sẽ làm bạn sớm có đôi cằm V-line.
