.jpg)
Sau sinh bao lâu được uống nước đá chắc hẳn là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa, nhất là với những mẹ đang “thèm cảm giác lạnh”. Việc sử dụng đá và các thực phẩm lạnh là điều không được khuyến khích cho mẹ sau sinh. Bài viết sẽ giúp mẹ hiểu nguyên nhân vì sao sau sinh không nên uống nước đá và mẹ sau sinh phải kiêng bao lâu mới được uống.
Mẹ sau sinh uống nước đá được không
Sau sinh, cơ thể mẹ còn rất yếu, cần thời gian để hồi phục và quay về trạng thái ban đầu trước khi mang thai. Thói quen uống nước đá thường ngày tưởng như vô hại nhưng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe mẹ và bé. Vì vậy mẹ sau sinh không nên uống nước đá.
Vì sao sau sinh không được uống nước đá
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn non yếu, uống nước đá có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy, khiến cho mẹ mệt mỏi, khó chịu. Khi nước đá đi vào dạ dày, các vi mạch trong dạ dày co lại, ảnh hưởng đến khả năng đào thải thức ăn cứng. Hệ tiêu hóa hoạt động kém sẽ dẫn đến việc khó hấp thụ lượng thức ăn vào cơ thể, sữa mẹ từ đó mà thiếu chất lượng, thiếu sữa.
- Ảnh hưởng đến hệ hô hấp: uống nước đá có thể gây viêm họng, làm cho hệ hô hấp bị tổn thương, mẹ dễ bị ho, hắt hơi. Bên cạnh đó nhiệt độ trong cơ thể bị thay đổi có thể khiến mẹ bị cảm lạnh, tiềm ẩn nguy cơ lây sang cho bé.
- Ảnh hưởng đến men răng: sự thay đổi nội tiết tố cơ thể của mẹ sau sinh khiến răng của mẹ cũng yếu hơn. Mẹ sau sinh uống nước đá làm cho chân răng ê buốt và tổn thương men răng. Rất nhiều mẹ sau sinh bị chứng ê buốt chân răng theo dai dẳng suốt đời.
- Ảnh hưởng đến các dây thần kinh: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm cho các dây thần kinh ê buốt, tác động đến não, nặng hơn còn gây ra hiện tượng đau đầu cho mẹ. Bên cạnh đó, sự tổn thương các dây thần kinh có thể gây đau vai, đau lưng sau này.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe của bé con: nguồn nuôi dưỡng cơ thể của bé chính là sữa mẹ, sức khỏe của mẹ cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con. Chính vì vậy, khi sức khỏe của mẹ yếu, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa nuôi dưỡng bé. Bên cạnh đó, mẹ bị nhiễm bệnh cũng tiềm ẩn nguy cơ lây sang cho bé.
- Ảnh hưởng đến sự hồi phục tử cung: sau sinh, tử cung cần co bóp để thu nhỏ, quay lại thời kỳ chưa mang thai. Nước đá lạnh làm trì hoãn quá trình này do đó ảnh hưởng đến thời gian hồi phục của tử cung.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được nước đá
Việc kiêng cữ sau sinh là một điều cần thiết, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con. Chắc hẳn mẹ cũng sẽ băn khoăn phải kiêng cữ trong bao lâu và cụ thể là sau sinh bao lâu được uống nước đá.
Mẹ sau sinh bao lâu uống được nước đá lạnh
Theo quan niệm dân gian của ông bà ta, phụ nữ sau sinh nên kiêng uống nước đá đến 3 tháng 10 ngày (người ta gọi là thời gian ở cữ). Nhưng theo lời khuyên của bác sĩ, sau khi sinh khoảng 1 tháng, khi sức khỏe của mẹ đã dần ổn định và hồi phục thì mẹ có thể ăn uống sinh hoạt bình thường. Mẹ đã có thể uống nước đá trong thời gian này trở đi.
Tuy nhiên mẹ cần chú ý là không nên uống nước quá lạnh, nhất là vào buổi sáng để tránh nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Và mẹ cũng không nên uống quá nhiều nước đá trong ngày. Mẹ đảm bảo cân bằng lượng nước đá và nước ấm để đảm bảo đủ nhu cầu nước của cơ thể và đảm bảo cho quá trình tiết sữa.
Sau sinh mổ bao lâu được uống nước đá
Mặc dù sau sinh 1 tháng mẹ có thể uống nước đá, nhưng không thực sự được khuyến khích bởi nếu không chú ý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt là với những mẹ sinh mổ thì sức khỏe còn yếu hơn.
Khác với sinh thường, mẹ sinh mổ cần phải tuân thủ kỹ lưỡng một vài quy chuẩn. Trong đó có việc mẹ uống gì sau sinh, để bác sĩ có thể đánh giá ca phẫu thuật.
Sau ca phẫu thuật thành công, tùy thuộc vào tốc độ phục hồi của mẹ sinh mổ, thói quen ăn uống, tình trạng sức khỏe mà mẹ quyết định sau sinh mổ bao lâu được uống nước đá.
Với mẹ sinh thường, tốc độ phục hồi nhanh sau 1 tháng sinh có thể uống nước đá nhưng với mẹ sinh mổ thì tốt nhất là nên kiêng 2-3 tháng. Mẹ sinh mổ cũng cần đảm bảo lượng nước nạp vào cơ thể, ít nhất là 12-13 cốc nước lọc mỗi ngày.
Thực phẩm lạnh mẹ sau sinh cần kiêng
Ngoài nước đá, mẹ sau sinh cũng không nên ăn một số thực phẩm lạnh để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
- Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh: Chúng ta thường có thói quen mua thực phẩm và dự trữ trong tủ lạnh để dùng dần. Việc này giúp tiết kiệm thời gian nhưng không thực sự tốt, nhất là với phụ nữ sau sinh.
Theo nghiên cứu, trong tủ lạnh chứa nhiều loại thực phẩm khác nhau nên có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, thức ăn để quá lâu trong tủ lạnh cũng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Để trong tủ lạnh lâu ngày, lượng vitamin và dưỡng chất trong thực phẩm sẽ bị giảm đi, không đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho các mẹ. Vì vậy, tốt nhất nếu có thể mẹ và gia đình nên đi chợ mua các thực phẩm tươi sống hằng ngày để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Kem, sinh tố: Đây cũng là thực phẩm tương tự nước đá, thậm chí còn gây tê buốt chân răng, nhức đầu nặng hơn nước đá. Ăn kem sau khi sinh dễ khiến mẹ bị ê răng, viêm họng, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến đường huyết và làm chậm phục hồi sức khỏe.
- Sữa, sữa chua lạnh: Sữa và sữa chua đều là những thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung canxi, hỗ trợ tiêu hóa cải thiện làn da, vóc dáng cho mẹ sau sinh,.. tuy nhiên đấy là khi mẹ không sử dụng các sản phẩm sữa hay sữa chua lạnh mà thôi. Nếu bỏ tủ lạnh rồi mà vẫn muốn dùng thì mẹ bỉm có thể để ra khỏi tủ từ 15 – 30 phút rồi mới ăn là hợp lý nhất.
Mẹ đã biết sau sinh bao lâu được uống nước đá. Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhanh chóng, mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm lạnh hay uống nước đá sớm mà hay để cho cơ thể có thời gian để quay lại với nhịp sống lúc chưa mang thai, bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!
